Mam pytanie czy moge jesc 4 posilki zamiast 6 ? Zawsze jadlem 5 posilkow ryz kura oliwa warzywko A chcialbym jesc 3 i 4 posilek twarog. wszystko to samo tylko nie musialbym jesc co 2 godziny tylko co 4 godziny. Tak to dla mnie problem jesc co 2 godziny bo sie nie moge ruszac ani nic robic bo co chwile jesc musze a po miesiacu diety zauważyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] iść na redukcje (ważyłem 80 kg) robiłem po 20 powtórzeń 4 serie ogolnie klatke, triceps, motylki, plecy, barki. Aktualnie waże 77 kg (na treningach daje z siebie wszystko) i chciałbym się was spytać czy jest jakiś plan dla mnie czy lecieć tak jak teraz? Co do diety staram sie jeść troche ryżu, piersi z kurczaka i warzywa. Diete też [...]
siema mam pytania związane z tą akademią.kiedy są nabory?trudno jest sie dostac?jest internat?ile sie płaci?jest jakaś szkoła? PISZCIE WSZYSTKO CO WIECIE!
Sieemano! Zastanawiam się nad kupnem Creafusion 360 kaps i Cm3 180 kaps i zrobić sobie taki "mały" cykl I mam pare pytanek: 1. Czy nie będzie to za duża dawka kreatyny?? 2. A może lepiej Creafusion zastąpić Xpand'em lub czymś innym?? Zależy mi żeby wszystko było w kapsułkach. Pozdro!
Witam wszystkich :) Mam takie pytanie o mleko w proszku pełne, moge załatwic sobie worek 25 kg za 175 zł :) Czy da rade na tym sie dobrze zmasowac? :P Ulozyc jakas diete? Bo to chyba jest jak dobry Gainer :) Wszystko w 100 gramach: Białko:27g Tłuszcz:24g Węgle:38,7g Energia 479 Chetnie widziane opinie wasze i rady :)
[...] z trądzikiem i jedynie czego uzywałem to były żele do mycia twarzy firmy GARNIER. Zauwazyłe też że kiedy jem dużo słodyczy to wyskakuja mi te syfy bardziej... Był taki okres że miałem post od słodyczy itp. i wyskakiwały mi jakieś 2-3 pryszcze i to wszystko... Czy słodycze moga nasilic tradzik? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-06 18:24:36
Witam wszystkich, mam pytanie. Zalozylem sobie bardzo ładna silownie w domu. mam wszystko czego mi narazie potrzeba. Moge cwiczyc codziennie ile chce. Ale mam pytanie czy robic trening, powiedzmy 4x w tygodniu na poszczegolne partie miesni, czy robic codziennie ogolnorozwojowke? Jesli 4x w tyg. pposzczegolne partie miesni to PROSZE WAS zajrzyjcie [...]
Witam. Mam taki problem nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o [...]
[...] sie po czym zdrapuje ja i robi sie strupek i pozniej sie łagodzi zostaje plamka i znika... Co to mzoe byc?? Dermatolog sam nie wie, jakies potowki? cwicze na silowni ale mam to tylko na rekach nigdzie indziej, robilem badania krwi wszystko OK... czy to po jakis suplementach czy jak? Niby nie rpzeszkadza to ale niezbyt ladnie wyglada w lato..
[...] Tu jest moje pytanie, jakie mam wykonać konkretnie czy oby dwa czyli wolny i całkowity i jeszcze cos do tego? Pytałem sie dzisiaj to koszt całkowitego kosztuje 39 zł, a wolny 65 zł. Na wynik czeka sie do 14 dni. Tanio nie jest, ale cóz zrobie sobie. Czy jeszcze jakis hormon zbadać, aby wszystko było jasne i nie powatarzac badań? Pozdrawiam
prosze o porade...zdecydowalem sie na kupno suplementow firmy ostrovit massIT 6,8 kg bialko wpc 80 standard 4,5 kg bcaa 2:1 1 kg wszystko okolo 420 zl pytanio do was czy warto ...cena dobra tylko chodzi o efekty przyrostow masy i sily miesniowej przy zachowaniu diety... suplementy zamierzam brac po sniadaniu i kolacji 2x dziennie ,bcaa po treningu [...]
Dlowiedziałem się, że opuźniona obolałość mięśniowa a zakwasy to dwie różne rzeczy. Wiem poza tym, że obolałość pojawia się z powodu popękanych włókien mięśniowych skatowanych podczas ćwiczeń. Jakby jednak ktoś wytłumaczył ideę zakwasów, kiedy powstają, co powodują, jednym słowem wszystko, to byłbym bardzo zadowolony. Pozdrawiam
Witaj! chce złożyć zamówienie na dwa wiaderka "trec mass XXL" o smaku waniliowym. napisz czy masz na stanie te smaki i ile za wszystko razem z wysyłką i rabatem. pzdr. SFD FIGHT KLUB Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-06-10 11:18:46
[...] chodzi o plecy-rozowj miesniowy przbiega u niego prawdidlowo ale niestytty jest troche garbaty....czy mozecie mi/jemu podac jakies dobre cwiczenia na to by sie wyprostowal(ma okragle plecy)Ps cwiczy pol roku intensywnie plywa i robi wszystko czego trzeba do poprawieniea sylwetki ale byc moze wy eksperci znacie jakies doadtkowe cwiczenia.?
Zakładam w dopingu bo to tradycyjnie już dział z największą ilością odwiedzin. Jeżeli moderatorzy pozwolą to niech powisi chociaż parę godzin, choć oczywiście jest niezwiązane z tematyką działu. Wszystko w linku poniżej. http://www.sfd.pl/temat284048/#post12 Nasz rząd oczywiście palcem nie kiwnie, a petycja to słaby argument, ale zawsze jakiś. Kto [...]
Ciekawi mnie pewna rzecz. Rok temu kiedy kompletnie nie wiedziałem jak zrobić diętę na redukcję i wogóle nie miałem o tym zielonego pojęcia kupiłem sobię l-carnitynę :) Brałem ją bez jakiejkolwiek diety i schudłem m.in. dzięki niej 10kg w rok Waga się utrzymuje i wszystko jest w porządku. A podobno dieta to podstawa z Masą też tak jest?
[...] mega caps olimpu, bcaa i planuje do tego dokupic jeszcze jakis stack i tutaj tez mala prozba o pomoc w jego wyborze :P planuje to mniejwiecej tak ze equalizera bede bral tylko przed treningiem, kreatyne tylko po treningu , ten stack to rano i po silowni i aminokwasy tak samo ... no i takie pytanie czy to wszystko moze tak wygladac ??
Sprzedam kronikę sekcji piłkarskiej "Olimpia" Koło 1920-2010 - 90 lat historii piłki nożnej w Kole. Książka zawiera wiele cennych materiałów o dziejach "Olimpii". Relację zawodników, składy drużyn, wyniki spotkań ligowycy i pucharowych, archiwalne wypowiedzi, zdjęcia. Wszystko to, czym prawdziwy piłkarski kibic się interesuje. Książka do nabycia u [...]
[...] musiałem zmienic prop na ena, znaczy ktos mi tak polecił. teraz okazało sie że w połowie marca mam zawody i musze przerwać!! wziołem juz jeden zastrzyk prolo i metke cały czas. wiem juz ze taki cykl jest bez sensu!! moze mnie ktoś poratowac jakąś podpowiedzia jak z tego wybrnąc? odstawić wszystko? a jak tak to po jakim czasie sie odblokować?
